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牛油果南瓜麦片粥

牛油果南瓜麦片粥

/更多做法
评论(2)浏览(3796)
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
 
简介
布鲁比 独家发布于2018-01-31 未经允许,不得转载!
牛油果素有森林奶油的美称,它含有较高的不饱和脂肪酸,蛋白质,以及多种益于婴儿成长的维生素,矿物质。
南瓜也是婴儿的理想辅食,富含胡萝卜素等诸多微量元素,尤其是所含的锌,是成长发育的重要基础。

这道辅食粥,营养丰富,口感香甜清新。适合8个月龄或以上的宝宝。
特别注意,1岁以内的宝宝辅食不要加糖及盐等调味料。

工具:奶锅,小刀,勺子

食材

步骤
牛油果南瓜麦片粥的做法步骤1
1.原料备齐;
牛油果南瓜麦片粥的做法步骤2
2.南瓜去皮去瓤,切成薄片后,蒸15分钟;
牛油果南瓜麦片粥的做法步骤3
3.蒸好的南瓜用勺背压成泥状;
牛油果南瓜麦片粥的做法步骤4
4.将麦片倒入清水或牛奶中,煮沸后倒入南瓜泥;
牛油果南瓜麦片粥的做法步骤5
5.搅拌均匀,再次煮沸后关火;
牛油果南瓜麦片粥的做法步骤6
6.倒入橄榄油拌匀;
牛油果南瓜麦片粥的做法步骤7
7.牛油果对半切开,并用双手扭动旋转两边果肉,使果核与果肉分离;
牛油果南瓜麦片粥的做法步骤8
8.分开一半后,用小刀切入果核,再稍用力提起,即可完全取出果核;
牛油果南瓜麦片粥的做法步骤9
9.用勺子轻轻刮出牛油果果泥,放入南瓜麦片粥中,混合即可。
小贴士
1.牛油果极易氧化,应随吃随切,剩下的果肉撒一点柠檬汁可延缓氧化变黑,但还是要尽快吃掉;
2.南瓜建议用老南瓜,肉质比较粉烂香甜。
3.燕麦片指的是未经调味的燕麦碎片,相比燕麦原片更易于婴儿消化吸收;
4.配方奶可用母乳替换。
向你推荐: 南瓜的做法   牛油果的做法   燕麦片的做法   配方奶的做法
 

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