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红枣花生牛奶饮

红枣花生牛奶饮

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  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
 
挪红

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简介
挪红 独家发布于2017-11-27 未经允许,不得转载!
这是一款保健养生饮品,因红枣和花生的加入,使得牛奶的味道更加香浓、绵蜜、醇厚、回味无穷。
红枣可以补血养颜,增加机体的免疫力。
花生有长生果或长寿果之称,它是高蛋白质、高脂肪的食品。
牛奶更加是人体健康必需品,它被誉为“白色血液”。
材料(2小杯):红枣3枚、花生粉3汤勺、牛奶225毫升

食材

步骤
红枣花生牛奶饮的做法步骤1
1.花生米炒香脆,可用锅炒,微波炉叮,或烤箱烤。
红枣花生牛奶饮的做法步骤2
2.去除花生米衣。
红枣花生牛奶饮的做法步骤3
3.用料理机打成粉。
红枣花生牛奶饮的做法步骤4
4.红枣加少量的水用微波炉叮30-60秒。
红枣花生牛奶饮的做法步骤5
5.然后就可以轻易的去除红枣的皮和核,再压成泥。
红枣花生牛奶饮的做法步骤6
6.牛奶加热后与红枣泥拌匀(如要喝凉的牛奶不要加热)。
红枣花生牛奶饮的做法步骤7
7.再加花生粉拌匀。
红枣花生牛奶饮的做法步骤8
8.倒入杯中享用,我喜欢更加香浓,额外加了1茶匙花生粉在杯中。
小贴士
1.材料无需精准,随你口味增减,喜甜可以额外加糖。
2.没有料理机,炒好的花生米用擀面杖碾压就可以了。
3.如有破壁机的话炒好的花生米、去核的红枣和牛奶统统放进机里,打在几秒钟就完成了。
4.除了花生,还可用杏仁、核桃、芝麻等坚果籽类。
向你推荐: 红枣的做法   花生粉的做法   牛奶的做法
 

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