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黄桃金枪鱼鸡蛋沙拉

黄桃金枪鱼鸡蛋沙拉

/更多做法
评论(3)浏览(7257)
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
 
简介
尚食之文 原创于2017-08-17 未经允许,不得转载!
虽已入秋,炎热之意却在白昼里丝豪未减,秋老虎发威也不逊夏日之炎。

仍是懒近炉灶,做一餐饭就汗流浃背的滋味太过难受,各色沙拉仍是餐桌首选。

最近爱上了金枪鱼罐头,无论是沙拉、意面、炒饭,甚至只是吃它,都让人觉得很美味。百度可见,金枪鱼肉低脂肪、低热量,还有高优质的蛋白质和其他营养素,食用金枪鱼食品,不但可以保持苗条的身材,而且可以平衡身体所需要的营养,是现代女性轻松减肥的理想选择。

其实网上对于金枪鱼的营养价值,还有更详尽的描述,大家可以自己去查。

这次的沙拉用黄桃、鸡蛋和卷心菜来搭金枪鱼,食材非常少,但是特意挑选了颜色清浅淡雅一些的,以淡粉、淡绿、白与黄相济。因为在盛暑天气里,这样的清新之色,会显得分外动人。但落到金枪鱼的低脂低热,也可以说,这样的清新之色,分外“瘦人”哦。

仅以这样清新貌美的黄桃金枪鱼鸡蛋沙拉,愿每个美女都成为“瘦人”~~

食材

步骤
黄桃金枪鱼鸡蛋沙拉的做法步骤1
1.将鸡蛋放入煮锅中,加入适量凉水,水量没过鸡蛋。水开后转中火,煮约7分钟至熟。

黄桃金枪鱼鸡蛋沙拉的做法步骤2
2.将鸡蛋剥皮,切成几瓣。
黄桃金枪鱼鸡蛋沙拉的做法步骤3
3.将桃罐头切成条状。
黄桃金枪鱼鸡蛋沙拉的做法步骤4
4.将卷心菜洗净。
黄桃金枪鱼鸡蛋沙拉的做法步骤5
5.切成丝状。
黄桃金枪鱼鸡蛋沙拉的做法步骤6
6.将金枪鱼罐头沥去汤汁,挤出水份。
黄桃金枪鱼鸡蛋沙拉的做法步骤7
7.撕成小块,摆入盘中。
黄桃金枪鱼鸡蛋沙拉的做法步骤8
8.摆入鸡蛋。
黄桃金枪鱼鸡蛋沙拉的做法步骤9
9.摆入卷心菜丝。
黄桃金枪鱼鸡蛋沙拉的做法步骤10
10.摆入桃罐头,挤上沙拉酱,即可食用。
小贴士
1.挤沙拉酱时来回拉瓶,挤成网状,酱要多一些,因为食材本身都比较清淡。
向你推荐: 鸡蛋的做法   桃罐头的做法   金枪鱼罐头的做法   卷心菜的做法
 

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