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五彩虾仁粥

五彩虾仁粥

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评论(0)浏览(9668)
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:3-4人
 
简介
y圆子y 首发于2017-08-05 未经允许,不得转载!
不管是什么人,都需要摄入多种营养元素。这次就选择了虾仁,虾仁的营养价值很高,含有蛋白质、钙,而脂肪含量较低,配以黄瓜、胡萝卜等,营养更丰富,有健脑、养胃、补充维生素等多重功效。而且添加了小米,小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,小米每100克含量则达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首,等重量的小米中含铁量比大米高一倍,因此,对于老弱病人和产妇来说是最理想不过的滋补品。在你胃口不好的时候,这样一碗有料的粥是超级合适的。

食材

步骤
五彩虾仁粥的做法步骤1
1.大米、小米提前浸泡半小时
五彩虾仁粥的做法步骤2
2.香菇也提前浸泡
五彩虾仁粥的做法步骤3
3.黄瓜洗净切丁
五彩虾仁粥的做法步骤4
4.胡萝卜去皮切细碎
五彩虾仁粥的做法步骤5
5.玉米煮熟切出玉米粒
五彩虾仁粥的做法步骤6
6.白虾去虾线虾壳,取虾仁,洗净,用纸巾吸取多余的水份
五彩虾仁粥的做法步骤7
7.碗中加料酒和姜丝抓匀腌制
五彩虾仁粥的做法步骤8
8.砂锅中加入洗净浸泡好的大米、小米,一次加足水,开大火煮开
五彩虾仁粥的做法步骤9
9.煮开后加入香菇碎
五彩虾仁粥的做法步骤10
10.转小火
五彩虾仁粥的做法步骤11
11.煮25分钟左右加入胡萝卜碎继续煮15分钟左右
五彩虾仁粥的做法步骤12
12.加入黄瓜丁煮十分钟左右
五彩虾仁粥的做法步骤13
13.加入玉米粒
五彩虾仁粥的做法步骤14
14.加入虾仁煮分钟左右,加盐调味
五彩虾仁粥的做法步骤15
15.喝之前加一勺麻油提香。
小贴士
香菇我用的是干香菇,可以用新鲜的。
食材不是一次性加入,考虑到黄瓜等煮久不太好吃,个人喜好,如果真想省事可以一次性加入。
虾仁是自己从大虾里剥的虾仁,也可以加点葱一起腌制,出炉也可以洒点葱花,看自己喜好搭配了。
中途注意去搅动一下,煮粥一定要一次性把水加足。
我用的是水果玉米,如果不是熟的,可以和粥一起煮。
向你推荐: 胡萝卜的做法   虾仁的做法   黄瓜的做法   玉米粒的做法
 

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