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【初冬进补】冬天进补养生,从海鲜虾粥开始

sourcehe
回复(7) sourcehe +关注 发表于 2017-12-07 12:06:33 收藏数:1 浏览数:184
冬天进补养生,从海鲜虾粥开始                                                 今天大雪节气,是冬季的第3个节气,标志着仲冬的时节的正式开始。大雪养生有“七宜”,一宜保暖,二宜键脚,三宜多饮,四宜调神,五宜通风,六宜粥养,七宜早睡。 虾粥营养丰富,高蛋白质,低热量低脂肪,适合冬季养生,符合冬天进补,还能健康美容,老少皆宜,一碗热腾腾的海鲜粥,鲜甜美味。 一、食材 1.主要食材:粥米150克、青虾300 2.配料:花生油2ml、盐2克、香葱30克、胡椒粉1克、生姜10 二、步骤 1.准备食材:粥米、青虾、香葱、生姜等; 2.粥米,洗净浸泡20分钟; 3.青虾洗净,去虾线,去虾壳,放盐、胡椒粉、油、腌制; 4.洗净的粥米,放入锅中,加入适量的清水; 5.按煲粥键,约45分钟;PS:每个电饭锅功能不同,煲粥时间略有不同 6.粥煮好之后,放入腌制好虾、生姜丝加入; 7.虾熬好熟之后,放香葱、盐拌均即可
三、小贴士 1.虾要去虾线去核腌制比较入味; 2.虾不是煲煮太长时间;   成品图 成品图2
成品图3
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亮晶晶妈 + 3 虾粥是最经典的海鲜粥品,鲜香好味
爱跳舞的老太 + 3 鲜的掉眉毛!
6 豆币
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全部评论(7条)

1楼
鲜的掉眉毛!。送您3豆币捧个场。
回复 发表于 2017-12-07 12:14
冰块红酒 冰块红酒 银豆
2楼
冬季进补的美食,营养丰富啊
回复 发表于 2017-12-07 13:06
3楼
海鲜粥非常好吃
回复 发表于 2017-12-07 14:16
花花1977 花花1977 金豆
4楼
好美味的海鲜粥
回复 发表于 2017-12-07 14:43
亮晶晶妈 亮晶晶妈 金豆
5楼
虾粥是最经典的海鲜粥品,鲜香好味。送您3豆币捧个场。
回复 发表于 2017-12-07 14:49
雨菲妈妈 雨菲妈妈 金豆
6楼
哗~超鲜,给我来一碗
回复 发表于 2017-12-07 16:01
籣草児 籣草児 金豆
7楼
好鲜美的米粥。
回复 发表于 2017-12-10 15:22
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