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【营养餐桌】暖心养生粥 赶走冬日寒意

好豆
回复(136) 好豆 +关注 发表于 2014-12-17 15:52:00 收藏数:6382 浏览数:401618

一到冬天西米就希望自己是呆在北方,因为有暖气啊!!!有暖气的日子是这样的,没暖气的日子是这样的好吗!取暖基本靠抖好吗!夏天热的像在非洲冬天冷的像在南极,我大湖南的人们上辈子都是折翼的天使啊有木有!
没有暖气的日子我们都需要自救,一碗热腾腾的粥绝对是暖身暖心的不二之选,健脾养胃,补血养生,说得出来的好处通通都能浓缩在一碗粥里,喜欢的亲们赶紧跟西米一起来试试吧! ****我是带来美食的分割线******
Part1  最适宜冬日熬粥的5大养生食材
莲子
莲子可以宁心安神,同时也是滋养补虚的佳品,十分适合冬天熬粥食用。
牛肉
牛肉是富含蛋白质的食材,可以为人体补充热能,是冬天御寒的首选食材哦。
豆类
豆类比如红豆、黑豆等都是适合煮粥的食材,它们不仅能为人体补充优质蛋白,对保护肠道也很有好处。
红枣
红枣是可以补血养颜,熬粥炖汤都是很好的选择哦。
山药
山药可以健脾养胃,口感软糯,是冬季的养生食材。
****一大波美食即将袭来****** Part2  12道美味粥品帮你赶走冬日严寒 莲子银耳红豆粥
【点击图片或凯发国际娱乐名称可查看具体做法哟~~】 莲子能宁心静神,改善睡眠,银耳可以滋阴润燥,解救冬日干燥的肌肤,爱美的亲们一定要来一碗哦。 生菜丝牛肉粥

【点击图片或凯发国际娱乐名称可查看具体做法哟~~】 这是一道咸粥,富含蛋白的牛肉可以让一碗粥也有饱腹感,再配上一些清爽的生菜丝,喝完周身都是暖洋洋哦。 山药莲子粥

【点击图片或凯发国际娱乐名称可查看具体做法哟~~】 山药可以健脾养胃,对于冬季肠胃虚弱的人来说,熬成粥不仅容易消化吸收,还可以增加食欲哦。 板栗鸡肉粥

【点击图片或凯发国际娱乐名称可查看具体做法哟~~】 这道粥色泽鲜艳,口感浓郁,闻上去香气扑鼻,吃起来软糯可口,最适宜冬天食用啦。 胡萝卜山药瘦肉粥

【点击图片或凯发国际娱乐名称可查看具体做法哟~~】 胡萝卜和山药都是冬天适宜的食材,配上一点瘦肉熬成粥,味道鲜美,寒冷的早上喝上一碗一整天都是温暖的。 皮蛋瘦肉粥

【点击图片或凯发国际娱乐名称可查看具体做法哟~~】 这是一道经典的粥品,寒冷的早上喝上一碗口感浓郁咸香的粥,感觉一天都是元气满满啊。 黑玉米百合碎肉粥

【点击图片或凯发国际娱乐名称可查看具体做法哟~~】 这是一道很新奇的粥品,黑白相间的食材,配上一点碎肉,色泽漂亮,养生效果也是杠杠的啊。 山药白扁豆粥

【点击图片或凯发国际娱乐名称可查看具体做法哟~~】 此款粥看上去普通,其实它具有益气养阴、健脾化湿之功效,是脾胃虚弱人士的滋补佳品哦。 咸味腊八粥

【点击图片或凯发国际娱乐名称可查看具体做法哟~~】 寒冷的冬天怎么少得了一碗暖暖的腊八粥?它不仅仅是传统,营养方面也是没的说的哦。 枸杞苹果燕麦粥

【点击图片或凯发国际娱乐名称可查看具体做法哟~~】 这是一道健康的早餐粥,冬季要想没有赘肉的烦恼,早上来上这么一碗粥,不饿肚子又减肥。 红米双花粥

【点击图片或凯发国际娱乐名称可查看具体做法哟~~】 这是一道非常漂亮的蔬菜粥,虽然说加上蔬菜很清爽,但是放点肉末,熬得稠稠的,也十分适合冬天食用哦。 南瓜红枣粥

【点击图片或凯发国际娱乐名称可查看具体做法哟~~】 南瓜一直给人温暖的感觉,一份加了南瓜的粥,就像冬天的阳光一样给人温暖。
Part3  冬日喝粥三大好处让你不惧寒冷
1 冬日喝粥可以御寒暖身
冬季气候干燥,寒风入骨。一碗暖暖的粥总是会给人带来温暖的感觉。肉粥美味又御寒,还富含优质蛋白,增加人体的热量摄入,暖心暖胃程度可与吃涮锅媲美呢, 不过比涮锅要健康的多啊。

2 冬日喝粥可以健脾养胃 粥最大的好处就是对肠胃比较友好,因为它容易消化,和其他主食相比有很大的优势,不会给肠胃带来很大负担。如果吃了太多的油腻食物和高蛋白食物,人也会觉得身体疲惫,食欲不振,这时候喝两餐粥,就能让胃肠暂时休息一下。

3冬日喝粥可以滋补养生 秋冬季节,食粥是一种既简单又有效的滋补养生方法。大米味甘性平,具有补中益气、健脾和胃等功效,是五谷类食材中的最佳选择,同时它和各种食材都能配合,比如补血的红枣,养胃的淮山,抗寒的牛肉都十分适合养生。

话题豆币记录
浅小朵 + 3 谢谢分享
柔蓝水晶 + 3 款款粥都显得好美味
秋天到枫叶红 + 3 丰富食材有营养,多食杂粮粥对身体有益。
飘零星 + 10 营养又美味的粥,花样好多啊
鱼眼中的爱 + 3 哇,粥也可以这么丰富多彩,暖心的感觉
22 豆币
分享到: 标签: 健康饮食 粥品养生

全部评论(136条)

1楼
哇,粥也可以这么丰富多彩,暖心的感觉。送您3豆币捧个场。
收起回复 发表于 2014-12-17 17:00
2楼
都是营养美味的粥
回复 发表于 2014-12-17 17:24
赏月儿 赏月儿 铜豆
3楼
都是好有营养的粥,喝一碗暖和呢
回复 发表于 2014-12-17 17:31
荷糖夜色 荷糖夜色 铜豆
4楼
美味养生粥,喝了胃暖暖的
收起回复 发表于 2014-12-17 18:07
5楼
好多粥粥,收了,可以慢慢做着吃,好棒呢。
回复 发表于 2014-12-17 18:41
6楼
好多粥粥,收了,可以慢慢做着吃,好棒呢。
回复 发表于 2014-12-17 18:42
余甘果蜜 余甘果蜜 金豆
7楼
好多暖身粥!喜欢粥
回复 发表于 2014-12-17 19:14
阔的海 阔的海 豆芽
8楼
冬天喝粥是要舒服些,暖和
回复 发表于 2014-12-17 19:17
唯恋枫 唯恋枫 铜豆
9楼
我突然也觉得北方好,南方夏天太热冬天太冷
回复 发表于 2014-12-17 19:27
土星飓风 土星飓风 豆子
10楼
南方没暖气是哆嗦,我们北方有暖气,可是温差大,易感冒,家里有26℃,外面零下5℃,
回复 发表于 2014-12-17 19:29
思琴若水 思琴若水 豆子
11楼
好多粥,款款营养好粥道
回复 发表于 2014-12-17 19:34
飘零星 飘零星 银豆
12楼
营养又美味的粥,花样好多啊。送您10豆币捧个场。
回复 发表于 2014-12-17 19:43
农家妹 农家妹 银豆
13楼
好多美味的养生粥呀!现在我有些庆幸俺是北方人
回复 发表于 2014-12-17 19:46
茵茵兰草 茵茵兰草 豆子
14楼
好多美味的粥哦,我最喜欢喝了呢。
回复 发表于 2014-12-17 20:04
玉廚娘 玉廚娘 银豆
15楼
好多美味的粥,冷天喝上一碗暖暖的。
回复 发表于 2014-12-17 20:07
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